Judotechnieken
 

Judoschool-Geraardsbergen

Judotechnieken

Klik hiernaast in de linkerkolom op de gewenste techniek !!

 

-Eérst leert men "valbreken" of  Ukemi-Waza .

 

-Daarna volgen de "twee grote groepen judotechnieken" :

 

       - de werptechnieken of Nage-Waza en

       - de controletechnieken of Katame-Waza .

       

 

Werptechnieken: Nage-Waza

 

SERIE 1 :

De-ashi-barai                     : vooruitkomende voet vegen.

Hiza-guruma                      : knierad.

Sasae-tsuri-komi-ashi      : blokkeren van de voet al trekkend en oplichtend.

Uki-goshi                           : vlottende heupworp.

O-soto-gari                        : grote buitenwaartse maaiworp.

O-goshi                             : grote heupworp.

O-uchi-gari                       : grote binnenwaartse maaiworp.

Ippon-seoi-nage              : één punt op de rug nemen en werpen.

 

SERIE 2 :

Ko-soto-gari                    : kleine buitenwaartse maaiworp.

Ko-uchi-gari                    : kleine binnenwaartse maaiworp.

Koshi-guruma                : heuprad.

Tsuri-komi-goshi           : heupworp al trekkend en oplichtend.

Okuri-ashi-barai            : vegen van beide voeten.

Tai-otoshi                      : lichaam werpen.

Harai-goshi                   : vegende heupworp.

Uchi-mata                     : binnenwaartse dijworp.

 

SERIE 3 :

Ko-soto-gake               : kleine buitenwaartse haak.

O-tsuri-goshi               : grote liftende heup.

Ko-tsuri-goshi             : kleine liftende heup.

Yoko-otoshi                : zijwaarts neerwerpen.

Ashi-guruma              : beenwiel.

Hane-goshi                 : gevleugelde heup.

Harai-tsuri-komi-ashi : trekkend en heffend de voet vegen.

Tomoe-nage               : werpen in een boog.

Kata-guruma              : schouderwiel.

 

SERIE 4 :

Sumi-gaeshi              : in hoek overnemen.

Tani-otoshi               : in het dal neerwerpen.

Hane-maki-komi      : gevleugeld inrollen.

Sukui-nage              : lepelworp.

Utsuri-goshi            : wisselende heup.

O-guruma               : groot wiel.

Soto-maki-komi     : buitenwaarts inrollen.

Uki-otoshi              : vlottend neerwerpen.

 

SERIE 5 :

O-soto-guruma     : groot buitenwaarts wiel.

Uki-waza               : vlottende techniek.

Yoko-wakare        : zijwaarts neertrekken.

Yoko-guruma      : zijwaarts wiel.

 

Controletechnieken: Katame-Waza

 

(Hon)-gesa-gatame                :  (basis) flank houden.

Kuzure-gesa-gatame             :  variatie flank houden.

Kata-gatame                          :  schouder houden.

Kami-shiho-gatame              :  bovenop 4 punten houden.

Kuzure-kami-shiho-gatame :  variatie bovenop 4 punten houden.

Yoko-shiho-gatame              :  zijdelings 4 punten houden.

Kuzure-yoko-shiho-gatame :  variatie zijdelings 4 punten houden.

Tate-shiho-gatame               :  recht verticaal 4 punten houden.

Kuzure-tate-shiho-gatame  :  variatie recht verticaal 4 punten houden.

Makura-gesa-gatame          :  hoofdkussen flank houden.

Ushiro-gesa-gatame           :  achterwaarts flank houden.

 



•"Ukemi-Waza": klik hier !!


•"Nage-Waza": klik hier !!


•"Katame-Waza": klik hier !!



© Copyright 2010-2019 Site Design by Luc Poelaert